疲れやストレスが原因
身体をしっかり休ませる
疲れて免疫力が低下している時に、歯が痛くなる傾向が見られます。
その歯痛は病気ではないので、歯医者に行っても治療できません。
心身を回復させることが重要なので、安静にしてください。
また睡眠を確保することが、応急処置に繋がります。
疲れている時に夜更かしをすると、疲れを回復させる暇がなくなります。
翌日も疲れている状態で仕事に取り組み、また疲れが溜まるという悪循環に陥ります。
その日の疲れはその日のうちに回復させるため、きちんと眠ってください。
良質な睡眠を確保できるよう、寝る前にリラックスすることが大事です。
ゆったりとした音楽を聴いたり、読書をしたりして寝る前の時間を過ごしましょう。
テレビやスマートフォンを見るのは、おすすめできません。
再発しないように予防しよう
心身が回復すると、歯の痛みも次第に消えるでしょう。
今後同じように疲れやストレスが溜まった時に、また発症してしまいます。
その繰り返しではきりがないので、疲れやストレスを溜めない生活を心がけてください。
全くストレスを感じない生活を送るのは難しく、ストレスを解消するための趣味を見つけて、定期的に取り組みましょう。
また人間関係がストレスの原因なら、少し離れるのも良い方法です。
今はSNSで人間関係を簡単に築けますが、トラブルに巻き込まれる被害が多く見られます。
SNSから離れるだけでも日常のストレスが緩和され、歯の痛みを発症するリスクを回避できます。
何が自分にとって大きなストレスになるのか早めに気づき、距離を置くのも1つの方法です。